地域サロン　10/16 体操のお兄さんと一緒に

寿リハの介護福祉士の磨井　宏さんの軽快な進行で、楽しく体操をしました。これは腕を大きく動かす運動。時々、笑いもあって、体が熱くなりました。

素早く立ち上がるために脚の後ろの筋肉を伸ばすことが大事です。

４分間、リズムに乗ってボクシング体操。有酸素運動として週に２、３度するといいですよ。

最後に皆さん、にっこり😊　楽しい一時間でした。