管理栄養士の濱村知恵美氏によるお話しです。

フレイルの状態にいち早く気づき、健康な体で過ごすためにはどうしたらよいかを説明していただきました。

食事は均等に食べましょう、もちろん栄養を考えてバランスの取れた内容が必要です。

難しいことはありません、肉や魚だけでなく気を付けてカルシウム・鉄分、それに水分も摂っていきましょう。

予防のポイントに「社会参加」が必要ですとのお話がありました。地域サロンへの参加もその一つです、これからも皆さんの参加よろしくお願いします。