社会福祉協議会

地域サロン　金沢市福祉健康センター総務課　11/1

9/20に続いて2回目　「私の健康すまいる講座」　講師　空本氏のお話を聞きました。
前回に続いて、最初に血圧の測定を福祉健康センターの保健師さんに計っていただきました。前回から約1ケ月　毎日朝と夜自宅で計って来た結果を見せながらの健康チェック。
よく食べている野菜をチェック　身体の何に良いのか　モロヘイヤが最も体に良いことを知りました。明日には近くのスーパーからモロヘイヤが無くなりそう･･･････
1日に何をどれだけ食べたらよいのか?
食品サンプルを見ながら説明を聞いています。勿論好き嫌いは出ませんね。

一人分ですね。　朝昼晩に分けて食べられるようにしなくては･･･････

食事の次は運動　家庭でできる簡単なメニューです　とんとんすりすりは、右手と左手を交代しながら動かすことは頭の運動になりました。
血圧測定で健康チェック。緑黄野菜をバランスよく食べましょう。身体を動かしていつまでも元気でいましょう。